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产后恶露过多要留意子宫收缩

来源: 作者: 2019-11-07 18:11:59

子宫收缩的本质是子宫肌肉收缩。在孕期的妈妈们想必都会有肚脐下肚子紧绷的感觉,这就是子宫收缩的体验,在孕妈12周起,肚子就有子宫收缩的现象产生,有些妈妈感觉不到只是强度不够而已,或是感觉到有一些不适感。但是随着孕周期的增加,胎动变得频繁,子宫也变得比较可以触摸得到,子宫收缩也就容易被观察了。

可是当宝宝出身后,却产生了大变化子宫再也不是以前那样拳头般大小了,不论是顺产或剖腹产,一般子宫收缩不良的情况应该不太严重。但是在月子期间,妈妈们没有照顾好自己,例如提重物、腹部承受压力、多次弯腰、没有良好排便习惯、经常发脾气,那产后子宫收缩就会产生不佳的状态,妈妈值得留意的是,如果随着恶露过量,红色恶露没法由红转黄再转白,就要当心了。

产后恶露过多要留意子宫收缩

那如何增进产后宫缩呢,不防试试这些方法

充足睡眠:妈妈生产完体力消耗过度,足够的睡眠不但可以让妈妈们情绪稳定,也可以迅速恢复体能让身体的器官快速恢复到未怀孕时的位置。

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和缓活动:充足的睡眠不代表要一直卧床,刚生产完的妈妈除非听从医生建议不下床,不然还是尽早下床活动让身体恢复动的状态,这样的状态可以有效的让子宫恢复弹性。

健康饮食:现在月子餐食谱到处都是,要说的是,要挑选自己身体状态的来搭配饮食。虽然坐月子要补,但是也要分阶段,更不能甚么补品都吃,在这里要强调下,人参其实绝对不能加入到月子餐里面的,由于人参会减少人体血小板的数量。

母乳喂养:产后妈妈若能尽早开始与宝贝的接触与母乳喂养,身体就会自动分泌催产素,一方面有排乳反射使乳汁能顺利排出,一方面也会增进子宫收缩恢复,所以母乳喂养有非常多的好处,产后妈妈应多喂母乳不但对自己好,也可以让宝宝更健康。

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环形推拿:产后妈妈在给医生检查时,医生第一件事就是确认妈妈们的子宫收缩状态,若是子宫摸起来硬硬的,代表子宫收缩状态良好,有恢复弹性,但是很多妈妈认为这是不好的表现,其实是毛病的;若子宫摸起来软软趴趴的,那就是子宫不良收缩,要多作子宫底的环形推拿,可以帮助子宫恢复。

建议产后妈妈多用手摸摸子宫的位置,刚生产完时,子宫底约位于肚脐与耻骨联合线上之中点,自此子宫体逐渐缩小,触摸子宫底会发现每天约由肚脐开始下落1公分,约产后10〜14天左右,子宫便会下降至骨盆腔内,这就是怀孕前的原始位置,约于产后42天完全恢复至正常大小。

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